Gemischter Teller mit Reis und Falafel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Reis und Falafel enthält 1039 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 128g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Reis und Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Falafel | 90 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Gemüsecurry | 120 g | 144 | 9 | 12 | 3 |
| Spinatgemüse | 80 g | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Rote Beete Salat | 60 g | 48 | 2 | 6 | 1 |
| Artischockenherzen Salat | 70 g | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Süsskartoffel-Püree | 70 g | 70 | 2 | 12 | 1 |
| Fladenbrot | 60 g | 162 | 2 | 30 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Falafel · Gemüsecurry · Spinatgemüse · Rote Beete Salat · Artischockenherzen Salat · Süsskartoffel-Püree · Fladenbrot
Wie schneidet Gemischter Teller mit Reis und Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -221 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -465 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -555 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -866 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Reis und Falafel gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Reis und Falafel ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 128g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Reis und Falafel gut zum Abnehmen?
Mit 1039 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Reis und Falafel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Reis und Falafel?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Reis und Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 49%, Protein 12%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Weisser Reis, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Reis und Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~254 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Reis und Falafel?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
