Gemischter Teller mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Reis und Gemüse enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 63g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Salat (grün) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 2.7 | 0.9 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Pommes Frites | 50 g | 150 | 7.5 | 18 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Brokkoli · Mais · Salat (grün) · Tomate · Rotkohl · Pommes Frites
Wie schneidet Gemischter Teller mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +166 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +441 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +733 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +341 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 377 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 67%, Protein 12%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pommes Frites, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Reis und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
