Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse enthält 927 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 36g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rippchen (gekocht) | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Lachsfilet (gekocht) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Garnelen | 50 g | 50 | 0.5 | 1 | 11 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Paprika (rot/gelb) | 60 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Süß-Sauer-Sauce | 80 ml | 100 | 2 | 20 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rippchen (gekocht) · Grüne Bohnen · Lachsfilet (gekocht) · Garnelen · Zwiebeln · Paprika (rot/gelb) · Champignons · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -109 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -353 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -443 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -754 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 927 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 15%, Protein 33%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rippchen (gekocht), Lachsfilet (gekocht), Süß-Sauer-Sauce
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~227 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Rippchen, Lachs und Gemüse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
