Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 48g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 150 g | 65 | 0.5 | 12 | 2 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1.5 | 1.5 |
| Rosinen | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0.1 |
| Feta-Käse | 15 g | 40 | 3 | 0.5 | 2.5 |
| Joghurt (Natur) | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 4 |
| Pesto | 15 g | 60 | 6 | 0.5 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten (gelb) | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Oliven (grün) | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1 | 22 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Walnüsse · Rosinen · Feta-Käse · Joghurt (Natur) · Pesto · Gurke · Kirschtomaten (gelb) · Oliven (grün) · Vollkornbrot
Wie schneidet Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +333 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +89 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -1 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -312 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rote Bete, Walnüsse
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Rote-Bete-Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
