Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen enthält 965 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 96g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Nudelsalat (Penne) | 100 g | 180 | 8 | 22 | 5 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
| Basilikumblatt | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Käsekuchen (mit Frucht) | 80 g | 280 | 18 | 25 | 5 |
| Schokoladenkuchen (Red Velvet) | 100 g | 380 | 20 | 45 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Gurkenscheiben · Nudelsalat (Penne) · Pinienkerne · Basilikumblatt · Paprikapulver · Käsekuchen (mit Frucht) · Schokoladenkuchen (Red Velvet)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -147 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -391 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -481 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -792 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 965 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 40%, Protein 9%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladenkuchen (Red Velvet), Käsekuchen (mit Frucht), Nudelsalat (Penne)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~236 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Salat, Ei und Kuchen?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
