Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen enthält 996 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 74g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Kartoffelsalat | 70 g | 120 | 8 | 9 | 1.5 |
| Räucherlachs | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Nudelauflauf | 100 g | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Rotkohlsalat mit Bohnen | 60 g | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Hähnchenteile | 80 g | 180 | 12 | 2 | 15 |
| Blattsalat mit Rucola | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Cashewkerne | 15 g | 85 | 7 | 4 | 2.5 |
| Mozzarella-Kugeln | 20 g | 50 | 4 | 0.5 | 3 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kartoffelsalat · Räucherlachs · Nudelauflauf · Rotkohlsalat mit Bohnen · Hähnchenteile · Blattsalat mit Rucola · Cashewkerne · Mozzarella-Kugeln · Mais · Karottenstreifen · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -178 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -422 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -512 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -823 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 996 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudelauflauf, Hähnchenteile, Kartoffelsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~244 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Salaten und Beilagen?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
