Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen enthält 1134 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 73g Fett, 68g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote-Bete-Salat mit Hering | 100 g | 180 | 12 | 10 | 7 |
| Vinaigrette-Salat (Olivier-Art) | 120 g | 250 | 20 | 12 | 5 |
| Pelmeni/Vareniki mit Füllung | 100 g | 280 | 10 | 35 | 12 |
| Tomaten-Knoblauch-Topping | 20 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Gebackener Fisch (vermutlich Lachs oder Makrele) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Heringssalat mit Kartoffeln | 90 g | 190 | 14 | 8 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote-Bete-Salat mit Hering · Vinaigrette-Salat (Olivier-Art) · Pelmeni/Vareniki mit Füllung · Tomaten-Knoblauch-Topping · Gebackener Fisch (vermutlich Lachs oder Makrele) · Zwiebelringe · Heringssalat mit Kartoffeln
Wie schneidet Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -591 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -316 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | -24 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -416 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen gut zum Abnehmen?
Mit 1134 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 24%, Protein 18%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pelmeni/Vareniki mit Füllung, Vinaigrette-Salat (Olivier-Art), Gebackener Fisch (vermutlich Lachs oder Makrele)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~278 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Salaten und Teigtaschen?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
