Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks enthält 971 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 126g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brötchen | 80 g | 224 | 2.4 | 44.8 | 8 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 0.6 | 0.2 | 4.8 |
| Babykarotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Tortilla Wrap | 40 g | 120 | 3.2 | 20 | 3.2 |
| Reis (im Wrap) | 50 g | 65 | 0.1 | 14.2 | 1.3 |
| Gemüse (im Wrap) | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Knabbergebäck (Reis- oder Mais-Snacks) | 50 g | 250 | 15 | 25 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brötchen · Käse (Scheibe) · Kochschinken · Babykarotten · Tortilla Wrap · Reis (im Wrap) · Gemüse (im Wrap) · Avocado · Knabbergebäck (Reis- oder Mais-Snacks)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -428 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -153 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +139 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 126g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks gut zum Abnehmen?
Mit 971 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 52%, Protein 9%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knabbergebäck (Reis- oder Mais-Snacks), Ciabatta Brötchen, Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~238 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap, Avocado und Snacks?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
