Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks enthält 1082 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 133g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 100 g | 260 | 2 | 52 | 9 |
| Käse (im Sandwich) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Babykarotten | 100 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Tortilla Wrap | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrust (im Wrap) | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Gemüse (im Wrap) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kürbiskerne (im Wrap) | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Reis (im Wrap) | 30 g | 39 | 0 | 9 | 1 |
| Snack-Chips (Mais/Reis) | 50 g | 250 | 15 | 25 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Käse (im Sandwich) · Avocado · Babykarotten · Tortilla Wrap · Hähnchenbrust (im Wrap) · Gemüse (im Wrap) · Kürbiskerne (im Wrap) · Reis (im Wrap) · Snack-Chips (Mais/Reis)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -264 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -508 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -598 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -909 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 133g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks gut zum Abnehmen?
Mit 1082 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Snack-Chips (Mais/Reis), Tortilla Wrap
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~265 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sandwich, Wrap und Snacks?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
