Gemischter Teller mit Schinken und Salaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Schinken und Salaten enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 42g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Schinken und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schinken | 100 g | 250 | 18 | 1 | 20 |
| Linsensalat | 150 g | 180 | 5 | 25 | 10 |
| Hüttenkäse | 50 g | 40 | 1 | 2 | 7 |
| Geriebene Karotten | 70 g | 30 | 0.5 | 6 | 0.5 |
| Geriebene Randen | 70 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Käse (Hartkäse) | 30 g | 120 | 9 | 0.5 | 8 |
| Rote Paprika | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schinken · Linsensalat · Hüttenkäse · Geriebene Karotten · Geriebene Randen · Käse (Hartkäse) · Rote Paprika
Wie schneidet Gemischter Teller mit Schinken und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -117 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +158 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +450 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +58 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Schinken und Salaten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Schinken und Salaten ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Schinken und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Schinken und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Schinken und Salaten?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Schinken und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 26%, Protein 27%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schinken, Linsensalat, Käse (Hartkäse)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Schinken und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Schinken und Salaten?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
