Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat enthält 850 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 71g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 255 | 3 | 48 | 9 |
| Hähnchen-Nuggets | 90 g | 270 | 18 | 14 | 13 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3 | 3 | 11 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Hähnchen-Nuggets · Hartgekochtes Ei · Hüttenkäse · Blattsalat · Gurke · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -307 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -32 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +260 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -132 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 850 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Nuggets, Spätzle, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Spätzle, Nuggets, Eiern und Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
