Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten enthält 825 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 83g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spätzle | 150 g | 240 | 3 | 45 | 8 |
| Gedünstete Champignons | 80 g | 20 | 0 | 2 | 2 |
| Brokkoli-Karotten-Salat | 70 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Rote-Bete-Salat | 60 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Kartoffel-Gurken-Salat | 70 g | 90 | 6 | 7 | 1 |
| Blattsalat mit Kräuterdressing | 50 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Lachs-Frischkäse-Rolle | 60 g | 180 | 15 | 3 | 8 |
| Gebratene Kartoffelscheiben | 100 g | 150 | 8 | 15 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spätzle · Gedünstete Champignons · Brokkoli-Karotten-Salat · Rote-Bete-Salat · Kartoffel-Gurken-Salat · Blattsalat mit Kräuterdressing · Lachs-Frischkäse-Rolle · Gebratene Kartoffelscheiben
Wie schneidet Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -282 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -7 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +285 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 825 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Lachs-Frischkäse-Rolle, Gebratene Kartoffelscheiben
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Spätzle und Salaten?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
