Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat enthält 1003 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 62g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Falafel | 90 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Tzatziki-Sauce | 20 ml | 20 | 1.5 | 1 | 0.5 |
| Hummus | 50 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Paprikastreifen (grün und rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Maiskörner | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Brie-Käse | 30 g | 95 | 8 | 0.1 | 5 |
| Getrocknete Pflaumen | 30 g | 75 | 0.1 | 19.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Falafel · Tzatziki-Sauce · Hummus · Gurkenscheiben · Paprikastreifen (grün und rot) · Maiskörner · Feta-Käse · Brie-Käse · Getrocknete Pflaumen
Wie schneidet Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -185 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -429 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -519 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -830 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1003 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Falafel, Hummus
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~246 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Steak, Falafel und Salat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
