Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat enthält 920 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 36g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Gekochtes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Pellkartoffeln | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Rahmspinat | 100 g | 80 | 5 | 4 | 4 |
| Gemischter Salat (Tomaten, Paprika) | 80 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
| Wurstwürfel (vermutlich Chorizo/Salami) | 20 g | 90 | 8 | 0.5 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Gekochtes Hähnchenbrustfilet · Pellkartoffeln · Rahmspinat · Gemischter Salat (Tomaten, Paprika) · Salatdressing (cremig) · Wurstwürfel (vermutlich Chorizo/Salami)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -377 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -102 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +190 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 920 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 16%, Protein 31%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Gekochtes Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Steak, Hähnchen, Kartoffeln, Spinat und Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
