Gemischter Teller mit Suppe Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Suppe enthält 937 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 56g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Suppe (cremig) | 200 ml | 180 | 12 | 10 | 5 |
| Rührei | 100 g | 160 | 12 | 2 | 12 |
| Blumenkohl (gebraten) | 50 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Fleischbällchen | 30 g | 80 | 6 | 3 | 4 |
| Spinat-Feta-Strudel | 40 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten (gebraten) | 60 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
| Oliven (schwarz) | 40 g | 60 | 6 | 2 | 0 |
| Nudelsalat | 80 g | 150 | 8 | 15 | 3 |
| Omelett-Rolle mit Füllung | 50 g | 90 | 6 | 3 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Suppe (cremig) · Rührei · Blumenkohl (gebraten) · Fleischbällchen · Spinat-Feta-Strudel · Tomatenscheibe · Gurkenscheiben · Karotten (gebraten) · Oliven (schwarz) · Nudelsalat · Omelett-Rolle mit Füllung
Wie schneidet Gemischter Teller mit Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -119 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -363 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -453 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -764 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Suppe gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Suppe ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 937 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Suppe?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 24%, Protein 16%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Suppe (cremig), Rührei, Nudelsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Suppe?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
