Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt enthält 845 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 101g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs Nigiri | 120 g | 200 | 6 | 24 | 12 |
| Maki (Gurke/Avocado) | 40 g | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brezel | 100 g | 330 | 4 | 60 | 10 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Eingelegte Zwiebeln | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Essiggurke | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Mini Paprika (orange) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs Nigiri · Maki (Gurke/Avocado) · Wasabi · Hartgekochtes Ei · Brezel · Kochschinken · Eingelegte Zwiebeln · Essiggurke · Mini Paprika (orange)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -27 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -271 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -361 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -672 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 845 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Lachs Nigiri, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sushi, Brezel und Aufschnitt?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
