Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 59g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado Maki | 100 g | 180 | 8 | 20 | 6 |
| Surimi Maki | 50 g | 90 | 3 | 10 | 5 |
| Gyoza | 30 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Frühlingsrolle | 50 g | 150 | 10 | 12 | 3 |
| Marinierte Champignons | 40 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Caprese Salat (Tomate, Mozzarella, Rucola) | 100 g | 120 | 8 | 5 | 7 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado Maki · Surimi Maki · Gyoza · Frühlingsrolle · Marinierte Champignons · Caprese Salat (Tomate, Mozzarella, Rucola) · Hartgekochtes Ei · Sojasauce · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +73 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -171 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -261 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -572 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado Maki, Frühlingsrolle, Caprese Salat (Tomate, Mozzarella, Rucola)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sushi, Caprese und Beilagen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
