Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten enthält 895 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 66g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Maki (Lachs) | 2 g | 80 | 2.5 | 10 | 4 |
| Sushi Nigiri (Lachs) | 60 g | 90 | 3 | 10 | 5 |
| Weichkäse (Brie/Camembert) | 50 g | 150 | 12.5 | 0.5 | 9 |
| Blauschimmelkäse | 30 g | 105 | 9 | 0.5 | 5.5 |
| Erdnüsse (geröstet, gesalzen) | 30 g | 180 | 15 | 5 | 7.5 |
| Fruchtkompott/Marmelade | 20 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.2 |
| Eingelegte Birne/Pfirsich | 40 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.2 |
| Kichererbsensalat | 80 g | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Algensalat (Wakame) | 100 g | 80 | 4 | 8 | 2 |
| Wasabi | 5 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Maki (Lachs) · Sushi Nigiri (Lachs) · Weichkäse (Brie/Camembert) · Blauschimmelkäse · Erdnüsse (geröstet, gesalzen) · Fruchtkompott/Marmelade · Eingelegte Birne/Pfirsich · Kichererbsensalat · Algensalat (Wakame) · Wasabi · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -77 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -321 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -411 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -722 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 895 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnüsse (geröstet, gesalzen), Weichkäse (Brie/Camembert), Kichererbsensalat
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sushi, Käse und Salaten?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
