Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen enthält 1310 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 99g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Rolle (vegetarisch) | 100 g | 150 | 3 | 28 | 4 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Geräucherter Fisch (Makrele oder Aal) | 150 g | 350 | 28 | 0 | 23 |
| Gebratenes Fleisch (vermutlich Rind) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Zitronenspalte | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gebratene Champignons | 50 g | 30 | 2 | 1 | 2 |
| Gebratene Kirschtomaten | 40 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Fladenbrot | 100 g | 280 | 5 | 50 | 9 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke) | 100 g | 25 | 0 | 4 | 1 |
| Salatdressing (Creme-Dressing) | 50 ml | 150 | 15 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Rolle (vegetarisch) · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi · Sojasauce · Geräucherter Fisch (Makrele oder Aal) · Gebratenes Fleisch (vermutlich Rind) · Zitronenspalte · Gebratene Champignons · Gebratene Kirschtomaten · Fladenbrot · Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke) · Salatdressing (Creme-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -492 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -736 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -826 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -1137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1310 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geräucherter Fisch (Makrele oder Aal), Fladenbrot, Gebratenes Fleisch (vermutlich Rind)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~150 Min
- Radfahren: ~173 Min
- Gehen: ~321 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sushi, Fisch und Beilagen?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 103% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
