Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen enthält 649 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 56g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi (California Roll) | 120 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Wakame Salat | 40 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Eingelegter Rettich (Takuan) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Wassermelone | 80 g | 24 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Cantaloupe-Melone | 150 g | 50 | 0.3 | 12 | 1 |
| Hartkäse (z.B. Gouda) | 40 g | 150 | 12 | 0.5 | 10 |
| Blauschimmelkäse (z.B. Gorgonzola) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 6 |
| Walnüsse | 15 g | 105 | 10 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi (California Roll) · Wakame Salat · Eingelegter Rettich (Takuan) · Wassermelone · Cantaloupe-Melone · Hartkäse (z.B. Gouda) · Blauschimmelkäse (z.B. Gorgonzola) · Walnüsse
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +169 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -75 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -165 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -476 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 649 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi (California Roll), Hartkäse (z.B. Gouda), Blauschimmelkäse (z.B. Gorgonzola)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sushi, Käse, Melone und Nüssen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
