Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 68g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Maki (mit Reis und Nori) | 100 g | 150 | 2 | 30 | 3 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Kartoffel Wedges | 100 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Grüner Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rotkohl | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gemischter Salat (Blattsalate, Karotten) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Cremige Sauce (auf dem Fleisch/Fisch) | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Gebratenes Gemüse (Kohl, Zwiebeln) | 80 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Lachs (gebraten) | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Maki (mit Reis und Nori) · Garnelen · Kartoffel Wedges · Grüner Paprika · Rotkohl · Zwiebeln · Gemischter Salat (Blattsalate, Karotten) · Cremige Sauce (auf dem Fleisch/Fisch) · Gebratenes Gemüse (Kohl, Zwiebeln) · Lachs (gebraten)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +135 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -109 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -199 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -510 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffel Wedges, Sushi Maki (mit Reis und Nori), Lachs (gebraten)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sushi, Wedges und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
