Gemischter Teller mit Sushi und Salaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Sushi und Salaten enthält 1130 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 100g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Sushi und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi mit Avocado | 100 g | 180 | 5 | 28 | 5 |
| Sushi mit frittiertem Inhalt und Sauce | 120 g | 300 | 18 | 25 | 10 |
| Sushi mit Gurke | 25 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Frittierte Garnelen | 60 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 150 | 8 | 15 | 2 |
| Krautsalat | 50 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Bohnen- und Olivensalat | 70 g | 100 | 7 | 5 | 2 |
| Gemischter Salat mit Feta | 80 g | 120 | 9 | 4 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi mit Avocado · Sushi mit frittiertem Inhalt und Sauce · Sushi mit Gurke · Frittierte Garnelen · Kartoffelsalat · Krautsalat · Bohnen- und Olivensalat · Gemischter Salat mit Feta
Wie schneidet Gemischter Teller mit Sushi und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -312 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -556 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -646 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -957 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Sushi und Salaten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Sushi und Salaten ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Sushi und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 1130 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Sushi und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Sushi und Salaten?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Sushi und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi mit frittiertem Inhalt und Sauce, Sushi mit Avocado, Frittierte Garnelen
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Sushi und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~277 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Sushi und Salaten?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 91% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
