Gemischter Teller mit Toasts und Früchten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Toasts und Früchten enthält 648 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 73g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Toasts und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Hummus (orange) | 50 g | 100 | 6 | 8 | 4 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Mozzarella (Mini-Kugeln) | 30 g | 75 | 5 | 0.5 | 7 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Avocado (zerdrückt) | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1.5 |
| Karottensticks | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Rote Bete (gekocht) | 70 g | 30 | 0.1 | 6 | 1.2 |
| Kiwi | 140 g | 84 | 0.7 | 18 | 1.4 |
| Litschi | 40 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Hummus (orange) · Frischkäse · Tomate · Mozzarella (Mini-Kugeln) · Balsamico-Creme · Avocado (zerdrückt) · Karottensticks · Rote Bete (gekocht) · Kiwi · Litschi
Wie schneidet Gemischter Teller mit Toasts und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +170 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -74 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -164 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -475 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Toasts und Früchten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Toasts und Früchten ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Toasts und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 648 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Toasts und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Toasts und Früchten?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Toasts und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado (zerdrückt), Hummus (orange), Kiwi
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Toasts und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Toasts und Früchten?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
