Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 200 g | 60 | 0.4 | 15.2 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Paprika grün | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Getrocknete Pflaumen | 40 g | 96 | 0.2 | 25.2 | 1 |
| Gebratene Pilze | 70 g | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Omelett | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Gurke · Paprika grün · Tomate · Getrocknete Pflaumen · Gebratene Pilze · Omelett
Wie schneidet Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +137 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +412 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +704 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Omelett, Getrocknete Pflaumen, Gebratene Pilze
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Wassermelone, Gemüse und Pilzen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
