Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat enthält 867 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 91g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 150 g | 250 | 10 | 35 | 3 |
| Wrap (gefüllt) | 120 g | 300 | 15 | 25 | 15 |
| Salat (grün) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Babykarotten | 60 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Kartoffelwürfel (gebraten) | 80 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Kräuterquark/Dip | 40 g | 60 | 4 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Wrap (gefüllt) · Salat (grün) · Geriebene Karotten · Babykarotten · Kartoffelwürfel (gebraten) · Salatdressing (cremig) · Kräuterquark/Dip
Wie schneidet Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -49 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -293 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -383 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -694 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 91g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 867 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 42%, Protein 13%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wrap (gefüllt), Kartoffelspalten, Kartoffelwürfel (gebraten)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Wrap, Kartoffeln und Salat?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
