Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot enthält 622 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 37g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8.5 |
| Papaya | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Blaue Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.5 | 0.4 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Gekochtes Ei | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Oliven | 25 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.2 |
| Vollkornbrot mit Aufstrich | 60 g | 180 | 10 | 15 | 6 |
| Kräuterquark | 50 g | 60 | 3 | 2 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Papaya · Blaue Trauben · Rucola · Gekochtes Ei · Oliven · Vollkornbrot mit Aufstrich · Kräuterquark
Wie schneidet Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +196 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -48 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -138 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -449 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 622 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 24%, Protein 19%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Vollkornbrot mit Aufstrich, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Wurst, Obst und Brot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
