Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse enthält 880 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 105g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 120 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Linsen | 100 g | 116 | 0.5 | 20 | 9 |
| Fleischkäse (geschnitten) | 80 g | 224 | 18 | 2 | 12 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Rettichstreifen | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Krautsalat | 40 g | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
| Kartoffelsalat | 50 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Linsen · Fleischkäse (geschnitten) · Bratkartoffeln · Brokkoli · Gurke · Karottenstreifen · Rettichstreifen · Krautsalat · Kartoffelsalat
Wie schneidet Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -62 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -306 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -396 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -707 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 105g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 880 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Fleischkäse (geschnitten), Couscous
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Wurst, Linsen, Couscous und Gemüse?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
