Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 75g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Gebratene Nudeln | 80 g | 140 | 4 | 22 | 4 |
| Blattsalat mit Dressing | 70 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Sushi Maki (Avocado) | 30 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
| Gebratenes Hähnchen (Stücke) | 80 g | 200 | 12 | 5 | 17 |
| Gedünsteter Fisch mit Gemüse | 100 g | 150 | 8 | 5 | 15 |
| Gedünsteter Spinat | 60 g | 30 | 1 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Gebratene Nudeln · Blattsalat mit Dressing · Sushi Maki (Avocado) · Gebratenes Hähnchen (Stücke) · Gedünsteter Fisch mit Gemüse · Gedünsteter Spinat
Wie schneidet Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -267 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +8 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +300 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Hähnchen (Stücke), Brötchen, Gedünsteter Fisch mit Gemüse
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit asiatischen und europäischen Elementen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
