Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 48g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Geriebene Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.8 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Zwieback | 15 g | 60 | 0.5 | 12 | 1.5 |
| Gewürze (Pfeffer, Kräuter) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Hüttenkäse · Tomaten · Rote Zwiebeln · Grüne Bohnen · Geriebene Karotten · Putenbrustaufschnitt · Zwieback · Gewürze (Pfeffer, Kräuter)
Wie schneidet Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +447 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +203 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +113 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 55 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 28g Protein hält Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 51%, Protein 32%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Zwieback, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit gefüllten Paprika und Beilagen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
