Gemischter orientalischer Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter orientalischer Teller enthält 1130 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 108g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter orientalischer Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Fadennudeln | 100 g | 160 | 3 | 30 | 3 |
| Gefüllte Weinblätter (Dolma) | 90 g | 135 | 7 | 15 | 3 |
| Rindergeschnetzeltes | 80 g | 164 | 8 | 2 | 21 |
| Couscous-Salat (Kisir) | 80 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Kartoffelgratin | 120 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
| Krautsalat mit Mayonnaise | 60 g | 114 | 10 | 5 | 1 |
| Börek mit Käsefüllung | 50 g | 155 | 9 | 14 | 4 |
| Russischer Salat (Oliviersalat) | 60 g | 102 | 8 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Fadennudeln · Gefüllte Weinblätter (Dolma) · Rindergeschnetzeltes · Couscous-Salat (Kisir) · Kartoffelgratin · Krautsalat mit Mayonnaise · Börek mit Käsefüllung · Russischer Salat (Oliviersalat)
Wie schneidet Gemischter orientalischer Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -587 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -312 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | -403 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | -20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter orientalischer Teller gesund?
In Maßen. Gemischter orientalischer Teller ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 108g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter orientalischer Teller gut zum Abnehmen?
Mit 1130 Kalorien pro Portion ist Gemischter orientalischer Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter orientalischer Teller?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter orientalischer Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Rindergeschnetzeltes, Reis mit Fadennudeln
Wie lange dauert es, Gemischter orientalischer Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~277 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter orientalischer Teller?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
