Gemischter orientalischer Vorspeisenteller Kalorien & Nährwerte
Gemischter orientalischer Vorspeisenteller enthält 853 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 64g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter orientalischer Vorspeisenteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Oliven | 50 g | 73 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Glasnudelsalat | 100 g | 150 | 6 | 22 | 2 |
| Falafel | 50 g | 165 | 9 | 15 | 6 |
| Feta-Käse-Würfel | 60 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Tzatziki / Kräuterquark | 80 g | 92 | 6 | 4 | 5.5 |
| Hummus-Dip mit Kräutern | 40 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Bulgur-Salat (Taboulé) | 60 g | 110 | 4 | 15 | 3.5 |
| Radieschenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Oliven · Glasnudelsalat · Falafel · Feta-Käse-Würfel · Tzatziki / Kräuterquark · Hummus-Dip mit Kräutern · Bulgur-Salat (Taboulé) · Radieschenscheiben
Wie schneidet Gemischter orientalischer Vorspeisenteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -310 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -35 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | -126 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter orientalischer Vorspeisenteller gesund?
In Maßen. Gemischter orientalischer Vorspeisenteller ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter orientalischer Vorspeisenteller gut zum Abnehmen?
Mit 853 Kalorien pro Portion ist Gemischter orientalischer Vorspeisenteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter orientalischer Vorspeisenteller?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter orientalischer Vorspeisenteller?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 30%, Protein 16%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Feta-Käse-Würfel, Glasnudelsalat
Wie lange dauert es, Gemischter orientalischer Vorspeisenteller abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter orientalischer Vorspeisenteller?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
