Gemischter vegetarischer Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter vegetarischer Teller enthält 954 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 96g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter vegetarischer Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Safranreis | 60 g | 84 | 1 | 17 | 2 |
| Linsen | 40 g | 46 | 0.2 | 7 | 4 |
| Samosa | 50 g | 135 | 7 | 15 | 3 |
| Gemüsequiche | 80 g | 188 | 12 | 14 | 6 |
| Paniertes Schnitzel (vegetarisch) | 70 g | 175 | 9 | 12 | 11 |
| Falafel | 40 g | 132 | 8 | 11 | 4 |
| Teigwaren mit Sauce | 50 g | 95 | 3 | 14 | 3 |
| Blumenkohl (mariniert) | 40 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Karottensalat | 30 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Safranreis · Linsen · Samosa · Gemüsequiche · Paniertes Schnitzel (vegetarisch) · Falafel · Teigwaren mit Sauce · Blumenkohl (mariniert) · Karottensalat · Gekochtes Ei
Wie schneidet Gemischter vegetarischer Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -411 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -136 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | -227 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter vegetarischer Teller gesund?
In Maßen. Gemischter vegetarischer Teller ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter vegetarischer Teller gut zum Abnehmen?
Mit 954 Kalorien pro Portion ist Gemischter vegetarischer Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter vegetarischer Teller?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter vegetarischer Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsequiche, Paniertes Schnitzel (vegetarisch), Samosa
Wie lange dauert es, Gemischter vegetarischer Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter vegetarischer Teller?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
