Gemischtes Brot mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Brot mit Beilagen enthält 387 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 53g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Brot mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1.5 |
| Banane | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
| Karotte | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Kochschinken · Frischkäse · Banane · Honig · Karotte · Gurke
Wie schneidet Gemischtes Brot mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | +42 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1290 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +478 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 710g | 900 | 46g | +513 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Brot mit Beilagen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gemischtes Brot mit Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischtes Brot mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 387 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Brot mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Brot mit Beilagen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Brot mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 55%, Protein 11%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Butter, Banane
Wie lange dauert es, Gemischtes Brot mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Brot mit Beilagen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
