Gemischtes Frühstück Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Frühstück enthält 865 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 59g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Frühstück enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 5.5 |
| Hummus | 30 g | 80 | 5 | 6 | 3 |
| Wurstaufschnitt (Mortadella) | 25 g | 65 | 5.5 | 0.5 | 3.5 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Mandeln | 30 g | 175 | 15 | 6 | 6 |
| Walnüsse | 30 g | 200 | 20 | 4 | 4 |
| Dunkle Schokolade | 20 g | 110 | 8 | 9 | 1.5 |
| Milch | 150 ml | 95 | 5 | 7.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hummus · Wurstaufschnitt (Mortadella) · Gurke · Tomate · Mandeln · Walnüsse · Dunkle Schokolade · Milch
Wie schneidet Gemischtes Frühstück im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -436 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +812 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 710g | 900 | 46g | +35 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Käse, Schinken und Beeren | 285g | 418 | 22g | -447 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Frühstück gesund?
In Maßen. Gemischtes Frühstück ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischtes Frühstück gut zum Abnehmen?
Mit 865 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Frühstück kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Frühstück?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Frühstück?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 27%, Protein 10%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Mandeln, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Gemischtes Frühstück abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Frühstück?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
