Gemischtes Frühstück/Abendessen Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Frühstück/Abendessen enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 72g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Frühstück/Abendessen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.5 |
| Schinken | 60 g | 72 | 2.4 | 0.6 | 12 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 50 g | 150 | 12.5 | 0.5 | 9.5 |
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.2 |
| Kiwi | 70 g | 42 | 0.2 | 9.8 | 0.7 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Schinken · Weichkäse (z.B. Camembert) · Ei · Kiwi · Gelbe Paprika · Gurke · Kirschtomaten
Wie schneidet Gemischtes Frühstück/Abendessen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -332 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +916 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Brot mit Beilagen | 350g | 387 | 14g | -374 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +104 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Frühstück/Abendessen gesund?
In Maßen. Gemischtes Frühstück/Abendessen ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischtes Frühstück/Abendessen gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Frühstück/Abendessen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Frühstück/Abendessen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Frühstück/Abendessen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Weichkäse (z.B. Camembert), Avocado
Wie lange dauert es, Gemischtes Frühstück/Abendessen abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Frühstück/Abendessen?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
