Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse enthält 900 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 95g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 80 g | 180 | 1.6 | 36.8 | 5.6 |
| Kürbiskernbrot | 80 g | 220 | 6.4 | 32.8 | 7.2 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.8 | 1.4 |
| Kochschinken | 60 g | 72 | 2.4 | 0.6 | 12.6 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 50 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9.5 |
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.2 |
| Kiwi (gold) | 70 g | 42 | 0.3 | 9.1 | 0.7 |
| Gelbe Paprika | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Kürbiskernbrot · Avocado · Kochschinken · Weichkäse (z.B. Camembert) · Ei · Kiwi (gold) · Gelbe Paprika · Gurke · Cherrytomaten
Wie schneidet Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -471 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +777 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | -35 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Käse, Schinken und Beeren | 285g | 418 | 22g | -482 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 900 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 42%, Protein 19%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernbrot, Roggenmischbrot, Weichkäse (z.B. Camembert)
Wie lange dauert es, Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
