Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 78g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Empanada (gebacken) | 80 g | 280 | 15 | 28 | 7 |
| Pfannkuchen | 60 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Wassermelone | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Ananas | 60 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Kochbanane (gekocht) | 40 g | 50 | 0.1 | 13 | 0.4 |
| Süße Soße (gelb) | 30 ml | 60 | 3 | 8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Empanada (gebacken) · Pfannkuchen · Wassermelone · Ananas · Kochbanane (gekocht) · Süße Soße (gelb)
Wie schneidet Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -206 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1042 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Brot mit Beilagen | 350g | 387 | 14g | -248 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +230 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst gesund?
In Maßen. Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 49%, Protein 11%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Empanada (gebacken), Pfannkuchen, Spiegelei
Wie lange dauert es, Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Frühstück mit Ei, Gebäck und Obst?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
