Gemischtes Frühstücksbrot Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Frühstücksbrot enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 32g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Frühstücksbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmischbrot | 60 g | 144 | 1.2 | 28.8 | 4.8 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.4 | 0.5 | 6.3 |
| Salatblatt | 10 g | 1 | 0.02 | 0.2 | 0.1 |
| Frischkäse | 30 g | 33 | 1.5 | 1.2 | 3.6 |
| Salami | 20 g | 80 | 7.2 | 0.2 | 3.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.06 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmischbrot · Gekochtes Ei · Salatblatt · Frischkäse · Salami · Tomate · Schnittlauch
Wie schneidet Gemischtes Frühstücksbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | +85 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1333 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Brot mit Beilagen | 350g | 387 | 14g | +43 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +521 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Frühstücksbrot gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gemischtes Frühstücksbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischtes Frühstücksbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 344 Kalorien und 18g Protein hält Gemischtes Frühstücksbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Frühstücksbrot?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Frühstücksbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmischbrot, Salami, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischtes Frühstücksbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Frühstücksbrot?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
