Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 18 g | 68 | 0.5 | 14.5 | 1.5 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 2.8 | 3.2 | 11.2 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mini-Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Vollkornbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 24 | 5 |
| Wurstaufschnitt (Lyoner Art) | 40 g | 100 | 8 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Hüttenkäse · Gekochtes Ei · Karotte · Mini-Gurke · Vollkornbrot · Wurstaufschnitt (Lyoner Art)
Wie schneidet Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -130 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1118 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Brot mit Beilagen | 350g | 387 | 14g | -172 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +306 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 36g Protein hält Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 35%, Protein 27%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Wurstaufschnitt (Lyoner Art)
Wie lange dauert es, Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Frühstück mit Reiswaffeln und Brot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
