Gemischtes Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Gemüse enthält 52 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 11g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Brokkoliröschen | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Blumenkohlröschen | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Brokkoliröschen · Blumenkohlröschen
Wie schneidet Gemischtes Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | +377 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1625 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +813 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 710g | 900 | 46g | +848 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Gemüse gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Gemischtes Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 24 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischtes Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 52 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 86%, Protein 4%
- Energiedichte: 24 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brokkoliröschen, Gurkenscheiben, Blumenkohlröschen
Wie lange dauert es, Gemischtes Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~6 Min
- Radfahren: ~7 Min
- Gehen: ~13 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Gemüse?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
