Gemischtes Grillgemüse mit Mais Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Grillgemüse mit Mais enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 51g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Grillgemüse mit Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mais | 150 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Zwiebeln | 100 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1 |
| Aubergine | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Grüne Chili/Paprika | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mais · Tomaten · Zwiebeln · Paprika (rot) · Grüne Bohnen · Aubergine · Grüne Chili/Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Gemischtes Grillgemüse mit Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | +44 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1292 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +480 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 710g | 900 | 46g | +515 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Grillgemüse mit Mais gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gemischtes Grillgemüse mit Mais eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischtes Grillgemüse mit Mais gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Grillgemüse mit Mais kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Grillgemüse mit Mais?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Grillgemüse mit Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 53%, Protein 5%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais, Olivenöl, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gemischtes Grillgemüse mit Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Grillgemüse mit Mais?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
