Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse enthält 563 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 17g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 14 |
| Fisch (gekocht) | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0 | 3 | 2 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Krautsalat | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Fischaufstrich/Creme | 50 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse (Schnittkäse) · Fisch (gekocht) · Rote Bete · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Krautsalat · Fischaufstrich/Creme
Wie schneidet Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -134 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1114 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +302 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 710g | 900 | 46g | +337 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 563 Kalorien und 43g Protein hält Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 12%, Protein 34%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Fischaufstrich/Creme, Fisch (gekocht)
Wie lange dauert es, Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Mittagessen mit Käse, Fisch und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
