Gemischtes Mittagsgericht Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Mittagsgericht enthält 1297 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 76g Fett, 115g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Mittagsgericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 250 g | 200 | 1 | 45 | 5 |
| Gemüsesauce | 150 ml | 180 | 12 | 15 | 3 |
| Grüne Kräutersauce | 100 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.7 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Frikadelle | 100 g | 250 | 18 | 8 | 15 |
| Kroketten | 100 g | 180 | 8 | 23 | 2 |
| Krautsalat | 80 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Tomaten-Mozzarella-Salat | 80 g | 120 | 9 | 3 | 6 |
| Blattsalat mit Dressing | 50 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pellkartoffeln · Gemüsesauce · Grüne Kräutersauce · Karotten · Grüne Bohnen · Frikadelle · Kroketten · Krautsalat · Tomaten-Mozzarella-Salat · Blattsalat mit Dressing
Wie schneidet Gemischtes Mittagsgericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -868 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +380 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | -432 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 710g | 900 | 46g | -397 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Mittagsgericht gesund?
In Maßen. Gemischtes Mittagsgericht ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 115g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischtes Mittagsgericht gut zum Abnehmen?
Mit 1297 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Mittagsgericht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Mittagsgericht?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Mittagsgericht?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 35%, Protein 12%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Pellkartoffeln, Gemüsesauce
Wie lange dauert es, Gemischtes Mittagsgericht abzutrainieren?
- Joggen: ~148 Min
- Radfahren: ~171 Min
- Gehen: ~318 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Mittagsgericht?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 109% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
