Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 26g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 75 g | 75 | 0.5 | 16.5 | 1.5 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Blumenkohl | 25 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Käse (gebacken) | 10 g | 35 | 2.5 | 0.1 | 2.5 |
| Kräuterquark-Dip | 20 g | 25 | 1.5 | 1 | 1.5 |
| Grünkohlchips | 25 g | 125 | 10 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Brokkoli · Blumenkohl · Rote Zwiebel · Käse (gebacken) · Kräuterquark-Dip · Grünkohlchips
Wie schneidet Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | +148 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1396 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Brot mit Beilagen | 350g | 387 | 14g | +106 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +584 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) gesund?
In Maßen. Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion)?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion)?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Grünkohlchips, Kartoffelspalten, Käse (gebacken)
Wie lange dauert es, Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion) abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Ofengemüse mit Dip und Grünkohlchips (Halbe Portion)?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
