Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 46g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Tomaten | 150 g | 60 | 3 | 7 | 2 |
| Rosenkohl | 100 g | 45 | 1 | 7 | 3 |
| Zwiebeln | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Paprika (rot) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Gefüllte Aubergine | 200 g | 250 | 15 | 18 | 10 |
| Tzatziki | 100 g | 150 | 12 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Tomaten · Rosenkohl · Zwiebeln · Paprika (rot) · Gefüllte Aubergine · Tzatziki
Wie schneidet Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -121 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1127 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück | 505g | 865 | 30g | +315 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 710g | 900 | 46g | +350 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine gesund?
In Maßen. Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 22g Protein hält Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Aubergine, Tzatziki, Gebratene Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Ofengemüse mit Tzatziki und gefüllter Aubergine?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
