Gemischtes Sushi Set Kalorien & Nährwerte
Gemischtes Sushi Set enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 55g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes Sushi Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 120 g | 180 | 0.4 | 40 | 4 |
| Lachs (Roh) | 25 g | 52 | 3.3 | 0 | 5.5 |
| Avocado | 15 g | 24 | 2.3 | 0.1 | 0.3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Eingelegter Ingwer | 30 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| Frittierte Garnele (Tempura) | 40 g | 110 | 6.5 | 8 | 4.8 |
| Mayonnaise Sauce | 15 ml | 102 | 11 | 0.6 | 0.1 |
| Nori Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Roh) · Avocado · Gurke · Eingelegter Ingwer · Frittierte Garnele (Tempura) · Mayonnaise Sauce · Nori Algen
Wie schneidet Gemischtes Sushi Set im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | -73 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1175 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Brot mit Beilagen | 350g | 387 | 14g | -115 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Eis im Becher | 215g | 393 | 6g | -109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes Sushi Set gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gemischtes Sushi Set eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 188 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischtes Sushi Set gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 16g Protein hält Gemischtes Sushi Set dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischtes Sushi Set?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes Sushi Set?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Frittierte Garnele (Tempura), Mayonnaise Sauce
Wie lange dauert es, Gemischtes Sushi Set abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes Sushi Set?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
