Gemischtes rohes Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischtes rohes Gemüse enthält 76 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 12g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischtes rohes Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roter Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Brauner Champignon | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Grüner Pfefferoni | 20 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roter Paprika · Zucchini · Brauner Champignon · Rote Zwiebel · Radieschen · Grüner Pfefferoni
Wie schneidet Gemischtes rohes Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischtes Abendbrot | 380g | 429 | 24g | +353 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Abendessen mit Brot, Wurst, Caprese und Kuchen | 710g | 1677 | 65g | +1601 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Brot mit Beilagen | 350g | 387 | 14g | +311 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Eis im Becher | 215g | 393 | 6g | +317 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischtes rohes Gemüse gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Gemischtes rohes Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 27 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischtes rohes Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 76 Kalorien pro Portion ist Gemischtes rohes Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischtes rohes Gemüse?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischtes rohes Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 64%, Protein 25%
- Energiedichte: 27 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roter Paprika, Zucchini, Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Gemischtes rohes Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~10 Min
- Gehen: ~19 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischtes rohes Gemüse?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
