Gemüsecurry mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemüsecurry mit Kichererbsen enthält 1286 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 82g Fett, 122g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsecurry mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 500 g | 130 | 5 | 26 | 20 |
| Kichererbsen (abgetropft) | 240 g | 290 | 4 | 50 | 18 |
| Cocktailtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 5.5 | 1.3 |
| Karotte | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Kokosmilch | 400 ml | 720 | 72 | 16 | 4 |
| Gochujang | 15 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Sojasauce | 30 ml | 24 | 0.1 | 3.5 | 3 |
| Zitronensaft | 25 ml | 7 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Koriander (frisch) | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Kichererbsen (abgetropft) · Cocktailtomaten · Karotte · Kokosmilch · Gochujang · Sojasauce · Zitronensaft · Koriander (frisch)
Wie schneidet Gemüsecurry mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | -718 kcal, weniger Protein |
| Gemüsecurry mit Reis | 542g | 540 | 10g | -746 kcal, weniger Protein |
| Gemüsecurry mit Reis und Hüttenkäse | 490g | 478 | 19g | -808 kcal, weniger Protein |
| Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse | 540g | 535 | 33g | -751 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsecurry mit Kichererbsen gesund?
In Maßen. Gemüsecurry mit Kichererbsen ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsecurry mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 1286 Kalorien pro Portion ist Gemüsecurry mit Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsecurry mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsecurry mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 38%, Protein 4%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Kichererbsen (abgetropft), Blumenkohl
Wie lange dauert es, Gemüsecurry mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~147 Min
- Radfahren: ~170 Min
- Gehen: ~315 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsecurry mit Kichererbsen?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 118% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
