Gemüselasagne mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Gemüselasagne mit Tomatensauce enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 92g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüselasagne mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneblätter | 80 g | 288 | 1.2 | 58 | 11.3 |
| Gemüsemischung (Karotten, Erbsen) | 100 g | 65 | 0.5 | 10 | 5.1 |
| Béchamelsauce und Käseüberzug | 120 g | 245 | 18 | 12 | 8.7 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 4.5 | 12 | 4.1 |
| Basilikum und Kräuter | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneblätter · Gemüsemischung (Karotten, Erbsen) · Béchamelsauce und Käseüberzug · Tomatensauce · Basilikum und Kräuter
Wie schneidet Gemüselasagne mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | +16 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne mit Beilagensalat | 550g | 677 | 26g | -27 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne mit Käse überbacken | 380g | 593 | 25g | -111 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüselasagne mit Tomatensauce gesund?
In Maßen. Gemüselasagne mit Tomatensauce ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüselasagne mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Gemüselasagne mit Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüselasagne mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüselasagne mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneblätter, Béchamelsauce und Käseüberzug, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gemüselasagne mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüselasagne mit Tomatensauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
