Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika enthält 50 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattspinat | 48 g | 11.04 | 0.14 | 1.44 | 1.01 |
| Gegrillte rote und gelbe Paprika | 19 g | 5.32 | 0.06 | 1.14 | 0.19 |
| Kirschtomaten | 17 g | 3.06 | 0.03 | 0.66 | 0.14 |
| Gegrillte Zwiebeln | 9.5 g | 3.8 | 0.01 | 0.86 | 0.1 |
| Sonnenblumenöl und Olivenöl | 2.2 g | 19.8 | 2.2 | 0 | 0 |
| Gewürze und Kräuter | 4.3 g | 6.98 | 0 | 0 | 0.96 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattspinat · Gegrillte rote und gelbe Paprika · Kirschtomaten · Gegrillte Zwiebeln · Sonnenblumenöl und Olivenöl · Gewürze und Kräuter
Wie schneidet Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | +239 kcal, mehr Protein |
| Fisch mit Bratkartoffeln und Gemüsemischung | 415g | 468 | 30g | +418 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Reis und Gemüsemischung | 490g | 855 | 37g | +805 kcal, mehr Protein |
| Gemüsemischung | 105g | 117 | 4g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 4g Kohlenhydraten ist Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 50 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 50 Kalorien pro Portion ist Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 33%, Protein 24%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenöl und Olivenöl, Blattspinat, Gewürze und Kräuter
Wie lange dauert es, Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~6 Min
- Radfahren: ~7 Min
- Gehen: ~12 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsemischung mit Blattspinat und Paprika?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
